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妊妇胃胀气喝酸奶有用吗
有用。
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酸奶跟牛奶分歧，酸奶是颠末发酵的，其内含有乳酸菌，食用后有刺激性代谢胃酸放慢接收的作用，胃胀气的孕妈妈食用后有减缓胀气、通便的后果。
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妊妇甚么时间喝酸奶好
饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶后果最好。
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人的胃液酸碱度的pH值平常正在1-3之间，空肚时的pH值正在2以下，而酸奶中活性乳酸菌发展的酸碱度pH值正在5.4以上，若是正在空肚时喝酸奶，乳酸菌很简单被胃酸杀死，其营养价值跟保健作用便会大大削弱。饭后两小时摆布，人的胃液被浓缩，pH值会回升到3-5，这时候喝酸奶，对接收此中的养分最有利。
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晚上喝酸奶最有养分
从补钙的角度上来看，晚上喝酸奶最好。由于晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食品中钙的接收。
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妊妇喝酸奶有甚么益处
1.降血压
依据哈佛大学的查询拜访，酸奶可以资助人体调节血压，逐日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。是以，忧郁孕期血压回升的女性，无妨饮用适口的酸奶去停止调节。
2.调节肠胃功用
酸奶可以抑止肠道中无害细菌的繁殖，保护肠胃情况的平安，增强体质，并且它借能安慰身体产出更多的胃酸，资助食品消化，增长饱腹感，进步吸收率，无效调节准妈妈的食欲。
3.防备妇科病
酸奶是“杀菌妙手”，除可以祛除肠道中的无害细菌，借可以抑止生殖器官细菌的繁衍。有研讨评释，得了慢性酵母菌熏染的女性，假使保持天天喝200ml，阴道酸碱度便可以恢复正常。是以，蒙受私密处疾病困扰的准妈妈，若是忧郁药物对胎儿晦气，无妨用酸奶去调节。
4.增强体质
准妈妈饮用后，身体会发生某些维生素，不只能抑止细菌的繁殖，并且可以增长身体的免疫防备线，抵御各种病菌的入侵。
5.防备骨质蓬松
孕期女性因为体质敏感，常有钙质缺乏的景象，而酸奶是补钙的好取舍。这类美味可口的饮料中含有VD跟钙元素，可以很好天庇护骨骼安康，而其特有的活性肽借能资助准妈妈们接收更多的钙元素，阔别骨质问题。
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