高龄借卵子生子之痛，孕妇能不能吃哈密瓜？孕妇吃哈密瓜的好处

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哈密瓜作为一种偏偏凉性生果，夏日食用有清冷消暑、生津止渴等成效，妊妇食用还能赞助改进食欲，对身体有益处，正在日常生活中，哈密瓜除直接食用，另有良多既厚味又简朴的服法，接下来一起了解下吧！

凉性生果能清冷消暑、生津止渴

妊妇能不能吃哈密瓜

答复：妊妇是能够吃哈密瓜的，它含有多种瞄准妈妈身体有益的物质，能增进胎儿康健生长，但切勿一次性吃得太多，不则会增添身体包袱。

哈蜜瓜性冷味甘，含有大批的水分、叶酸、铁、钙和钾和多种维生素，食用后能够增添食欲，利于肠胃道的消化吸收，孕期食欲不振和便秘的妊妇很是适适用此款生果来疗养。

正在炎天哈密瓜更是清冷消暑的利器，准妈妈能够用它来保持稳定痛快的心态，清除疲倦、心乱焦虑不安等一些不良的反映，包管了胎儿的健康成长，除此之外哈密瓜另有以下优点。

哈密瓜富含维生素能够增进消化

1、预防血虚：哈密瓜铁的含量比鸡肉多两到三倍以上，比牛奶更是高达17倍，因而此款生果是准妈妈的自然保健产品，它能够增进母体的内分泌和造血功用；

2、美白肌肤：此中丰硕的抗氧化剂可以有用加强细胞抗防晒的本领，进而削减皮相黑色素的构成，进而实现美白养肤的结果；

3、弥补养分：前面我们提到哈密瓜富含各种养分，所以妊妇食用能够弥补各种身体缺少的物质，充实保障饮食平衡。

没有外哈密该虽好但切勿食用太多，其所含的大批糖分会消费体内的钙质，导母体缺钙造成的胎儿骨骼大概牙齿发育畸形，别的要注意的是还蜜瓜两头含有催吐素，所以妊妇尽可能没有要吃两头。

什么时候吃哈密瓜好

吃哈密瓜的工夫挑选还要看种类，按分歧时节的种类能够分为早熟夏瓜和晚熟冬瓜，所以如是炎天就吃早熟的，此时偏偏凉性，能够有用减缓方便、清热解暑等，而冬季则吃晚熟的，相对来说病虫害要少良多。

一天中挑选吃瓜的最好时辰是两餐之间，或早饭的时辰来一杯哈密瓜果汁全是特别很是不错的，但切勿空肚食用，不则会招致妊妇血糖升高，继而导致妊娠期糖尿病。

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吃哈密瓜的方法有哪些

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哈密瓜能够直接食用还能够做成菜，不管哪一种体式格局结果全是大部分类似的，下面引荐一款合适妊妇夏日食用的食谱哈密瓜蒸蛋，那样吃味道更美。

大火蒸至蛋液凝固

资料：哈密瓜1个、蛋2个、胡萝卜60克、西芹60克。

第一步：哈密瓜洗清洁横切成两半，去除里面的瓜籽；

第二步：鸡蛋放入碗中打散，插手少量水搅匀，然后胡罗卜去皮切丁；

第三步：西芹洗净切小丁，将胡萝卜和西芹放入蛋液中，最终倒入哈密瓜里；

第四步：将哈密瓜放入蒸锅中，用大火蒸至蛋液凝固便可。

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哈密瓜的营养元素

哈密瓜中维生素的含量比其它生果还毫不逊色，在其鲜肉中维生素是西瓜的4至7倍，比苹果高6倍，这一些成分对人的心脏和肝脏很是有益，以下为100g哈密瓜的营养元素表。

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