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怀孕\产后饮食：喝什么汤最有利于恢复

　　产后新妈妈身体比力健壮，这时候用汤汁去滋补身体是再好不过的了，那么产后喝甚么汤才有养分才有利于产后规复呢?正在这里，亲亲瑰宝小编便为准妈妈们推举以下这些养分汤，信任会十分合新妈妈的味口。

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　　花生猪蹄汤

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　　质料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。

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　　做法：将猪蹄除去蹄甲跟毛后，洗净，跟花生一路放入炖锅中，加水适量，小火炖生，减食盐、味精调味便可食用。

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　　功能：花生性味甘平，进肺脾经，其功用益气、养血、润肺、跟胃。猪蹄性味苦、咸、仄，进胃经，其功用补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。

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　　黄芪炖鸡汤

　　质料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

　　作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、洗沐、切块，葱切段备用。以上参加净水，小火炖焖1小时后加盐、米酒便可食用。

　　功能：黄芪甘温，功用补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，官方常用于医治产后乳汁短少，又可补虚固表，医治产后虚汗症。母鸡性味甘温，可能温中健脾、补益气血。此汤合用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

　　猪蹄通草汤

　　质料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。

　　做法：将以上3味配合加水煮汤。

　　功能：通草有清热通乳的功用。此汤通络下乳，逐日分3次服，连服3驲。合用于产后缺乳。

　　喝汤有甚么益处?

　　喝汤不只有利于安康，更有利于增补人体养分且易被机体所接收。

　　我国官方曾长时间流传着各类“食疗汤”，古人则将其誉为“养分健疗汤”。例如：鲫鱼汤通乳水，墨鱼汤补血，鸽肉汤利于伤口收敛，红糖生姜汤驱寒颁发，绿豆汤清冷解暑，萝卜汤消食通气，黑木耳汤明目，白木耳汤补阳。中国有一本5000年前撰写的食谱，此中便有对于“鸽蛋汤”的烹饪方式。不知这些能否谓之为“汤文明”，实在可谓积厚流光。

　　外国人也讲求喝汤。日本的相扑运动员天天正在年夜运动后便要吃一大碗有牛羊之类“十锦汤”，并道他们“发力”的决窍便在于喝汤。日本产妇临盆后则爱喝海藻汤，人爱喝西红柿汤跟咖喱肉片汤，朝鲜人贪喝蛇肉汤，越南人注重燕窝汤，地中海沿岸列国癖好大蒜汤，巴伐利亚是豌豆汤，传说，意大利作曲家威廉第便曾道本人的创作灵感来源于喝鸡汤!

　　值得推广的是“肉骨头汤”。医学界人士认为，肉骨头以文火煨汤，营养成分损失起码，煨时没有停火、没有添水，让骨头里的蛋白质、脂肪、胶质等可溶有机物逐步向外渗出，至汤稀骨头酥软为止，这是一种家庭最便宜的养分补品，它能使儿童增进发育、对孕产妇有增进泌乳的作用，而对中老年人则有抗衰老的殊效。

　　此外，有医学专家指出，“喝汤有利于减肥”，若是正在午饭喝汤比吃别的营养品要少 入50卡热量，倘若10个礼拜内保持每周喝上4次午饭汤，那么肥胖者的“超重部门”便可均匀削减20%摆布，故有大夫奉劝肥胖者把喝汤看成最便利可行的“减肥良方”。

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