宝宝端午吃粽子注意这几个细节

　　来日诰日就是传统节日端午节，吃粽子是端午节的风俗。有些家长很体贴宝宝能不克不及吃粽子？宝宝吃粽子该留神哪些问题？

　　宝宝几岁可以吃粽子？

　　南京市儿童医院营养医师刘长伟默示，由于粽子不容易消化，以是发起1岁以下婴儿别吃粽子；1岁以上可以试着尝几口；36岁以上可以得当少许进食；6岁以上则可以进食1个粽子。

　　另外，有腹泻、消化道手术等消化道功用不全的宝宝，最好不要吃；糖尿病儿童，可以依据食品交流份的准则，适量吃点粽子，但最好取舍没有加糖或少糖的白粽子，把粽子当作主食或主食的一部分，且将粽子的能量节制正在总能量规模内。

　　宝宝端五吃粽子留神那几个细节

　　1.粽子要热着吃

　　中国农业大学食物学院养分与食品安全系副教授范志红提示家长，粽子必然要趁热吃，减了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，关于消化能力差的孩子来讲特别要留神。有

　　些质量好的糯米正在冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后的复生景象更较着，这些皆不利于消化。

　　2.粽子要少许吃

　　粽子算主食，但不克不及拿粽子当独一食品，特殊是关于孩子，必然要严格控制食用量，关于岁数较小的孩子，尝一点意义一下便可。由于做粽子的糯米本身欠好消化，而小孩子肠胃功用又强，若是吃多了，很简单惹起消化不良。

　　3.搭配蔬菜水果一路吃

　　吃粽子的时间，最好搭配一些蔬菜、生果等可资助肠、胃爬动的食品，制止因吃粽子惹起的肠、胃消化不良，借可制止果适量食用粽子而惹起消化不良。但留神最好不要吃含水分良多的寒性水果类，好比西瓜，不然简单形成腹泻或腹痛。吃粽子时的配菜最好油腻一点，制止过于清淡，增长肠胃承担。

　　4.蘸着白糖吃

　　糖对粘液有浓缩消化作用，可以护卫胃黏膜、护卫脾胃，西医认为，糖有补益跟中作用，以是蘸糖吃粽子是完整可以的。

　　5.切成小块吃

　　给孩子吃粽子最好切成小块，同时家长要留神关照，制止粘性食品正在玩闹中拥塞气管。

　　6.睡前别吃

　　虽然粽子每日三餐皆能吃，但咱们发起别再睡前吃粽子。由于食品消化从胃到肠，至少须要逗留6个小时，粽子是用糯米做的，原来便没有简单消化，临睡前吃粽子，逗留正在胃里的工夫则更长，一晚留在肚子里没有简单消化，能够招致慢性胃病、胃溃疡患者病发。

　　7.别吃过于清淡的粽子

　　发起不要给宝宝吃肉粽、蛋黄粽等过于清淡跟脂肪、卵白太高的粽子，可以给宝宝选购口胃油腻、单一、不外分清淡的粽子，如含绿豆粽、豆沙粽、白水粽等。

　　8.包粽子时可增添细杂粮

　　正在包粽子上，将粽子的用料做一下调剂，用部门细杂粮米取代，如许既能防备摄入过多糯米难以消化，借可增长纤维质及维生素、矿物质。

　　9.防范返青粽叶

　　正在选购粽子时，借留神防范“返青粽叶”：

　　看颜色：颜色青绿且概况鲜亮的当心是返青粽叶，由于原色粽叶正在蒸煮后普通颜色会发暗发黄；

　　闻滋味：原色粽叶闻起来有一股淡淡的清香，而返青粽叶岂但香味没有浓，反而有淡淡的硫磺味。

　　除吃粽子，家长借可以带孩子一路包粽子，正在感触感染节日气氛的同时，借能磨炼入手才能，培育亲子情感。