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牛油果这类生果能够有的人不太熟悉，是一种高的生果，价钱没有自制，也许几十元一斤。关于牛油果，也是有人爱吃有人不爱吃。由于牛油果的滋味十分油腻，刚出口没什么滋味，之后才气吃到淡淡的清香味。有人不太能接管牛油果的平庸，而有的人却刚好喜好这类淡淡的感到。

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也恰是由于牛油果的滋味过于平庸，普通咱们没有间接吃，皆是看成配料吃，好比牛油果意里、牛油果配上面包。牛油果养分跟热量皆十分下，吃多了无害安康，一天吃几个为好呢？

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牛油果营养价值虽然下，但也不成无节制多吃，一天最多吃一个便可以了。牛油果是生果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋跟鸡肉借下。每100克牛油果约露160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或许四分之一便充足了。科学家研讨发明，天天吃半个牛油果不只能减肥，还会使患心血管疾病的危险大大降低，延伸寿命。

怎样吃牛油果更甘旨

1、高的牛油果服法，是将果肉碾碎，加一点牛奶或是糖拌匀后间接食用;

2、也可以切成小块，当作一种鲜果拌入沙拉中；