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怀孕\缓解孕期水肿食谱1



红豆大补汤

食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量

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做法：

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1、红豆洗净，浸泡一段时间，再从头洗净。

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2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲刷洁净。

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3、姜切片，将一切资料放入炖锅，煮成汤，便可饮用。

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功能：红豆露的钾元素相称丰硕，那使得红豆有利火消肿的功能。红豆也有减缓疲乏的功能，特别是孕期须要铁质，若是体内缺铁，会经常觉得疲乏，可以适量喝点加糖的热红豆汤去减缓。

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墨鱼卷烩杂蔬

食材：墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少量、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量

做法：

1、将芦笋尖斜切成段，白，黄椒切成三角形片状，姜切丝备用。

2、整块墨鱼洗净，快刀呈45度角，正在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕，留神不要切太深，以避免堵截失落，再将墨鱼身翻转，继承用刀斜切，留神与之前的刀法要呈90度垂直的角度，最初将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。

3、锅中将火煮沸，放入姜丝，将墨鱼放入烫至卷起，立时捞起放入冷水连结弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油，将白、黄甜椒放入翻炒，接着放入烫好的芦笋。最初倒入墨鱼卷。

4、撒上少许盐、胡椒粉，拌炒平均便可出锅。

功能：墨鱼关于减缓孕期水肿也有资助。不仅如此，妊妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃来热等功用，能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功用。不外孕妈吃墨鱼要适量，以避免形成消化不良。

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冬瓜海米汤

食材：冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克

做法：

1、大海米用水泡几个小时，泡海米的火留用无杂质的部门。

2、冬瓜去皮切片，放葱姜炝锅，参加冬瓜片煸炒。

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大米绿豆猪肝粥

食材：大米100克、绿豆50克、切碎的陈猪肝50克。

做法：

1、放水，放入绿豆、大米入锅，煮熟。

2、放入猪肝，煮熟便可。

功能：这个粥不消加盐，利于办理怀孕中期脚肿的问题。

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